아침이 지옥처럼 힘든가요? 웰빙 아침 루틴 5단계로 피로 없이 하루 시작하기
“많은 사람들이 충분히 잠을 잤다고 느끼면서도, 아침에 일어나는 순간부터 피곤함과 스트레스를 느낍니다.” 대부분은 이 피로를 단순한 수면 부족이라고 생각하지만, 실제로는 기상 직후의 루틴이 문제일 수 있습니다. 아침은 하루의 시작이자, 몸과 마음의 리듬을 조율하는 중요한 시간입니다. 이 짧은 시간 동안 어떤 루틴을 실천하느냐에 따라 하루 전체의 컨디션과 기분, 집중력까지 달라집니다. 오늘은 누구나 따라 할 수 있는…